Masz czasem wrażenie, że wszystko jest nie tak, jak powinno?
Wydaje Ci się, że wykonujesz nieodpowiedni trening, że nie widać postępów, że nie masz ochoty ani motywacji, a na dodatek plamy rujnuje Ci wyjątkowe zmęczenie.
Jeżeli powyższe brzmi choć trochę znajomo, mamy dla Ciebie coś na pocieszenie.
Jak się wkrótce przekonasz, nie chodzi o jakiś konkretny problem, a w większości przypadków za taki stan rzeczy odpowiada niewidoczny niedobór.
Zanim wyjaśnimy, czego dotyczy ten niedobór, skupmy się na podstawach.
Jak z pewnością wiesz, białka (inaczej proteiny) to budulec naszego ciała.
Niewiele osób jednak pamięta, że białka składają się z różnorodnych aminokwasów.
Aminokwasy to podstawowe budulce, które następnie, połączone w różnych proporcjach i konfiguracjach, tworzą niezliczoną ilość białek.
Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania dwudziestu aminokwasów, które możemy podzielić na dwie grupy.
Wyróżniamy aminokwasy endogenne – to te, które organizm może syntetyzować sam, oraz aminokwasy egzogenne – te, które musisz mu dostarczyć z pożywieniem.
Znamy dziewięć aminokwasów egzogennych, z których trzy mają kluczowe znaczenie – szczególnie, jeśli mówimy o aktywnym stylu życia i skutecznej metamorfozie.
Mowa o aminokwasach rozgałęzionych, czyli tak zwanych BCAA (Branched Chain Amino Acids).
Należą do nich:
- l-leucyna,
- l-izoleucyna
i - l-walina.
No, i dlaczego tyle szumu o te aminokwasy?
Cóż, przyczyna jest dosyć oczywista.
1. Wspomnieliśmy już, że tych aminokwasów nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować sam.
I…
2. Głównym magazynem tych budulców są Twoje mięśnie, a konkretnie tkanka mięśniowa.
Jeśli biorąc pod uwagę oba fakty dodamy, że organizm potrzebuje dokładnie tych aminokwasów do wytworzenia określonych białek, a może się zdarzyć, że nie znajdzie ich w mięśniach, jest całkiem oczywiste, co dzieje się dalej.
Równie oczywiste są konsekwencje sytuacji, do której często dochodzi w trakcie treningu, gdy zapotrzebowanie organizmu na najróżniejsze składniki odżywcze jest ogromne.
Oznacza to, że nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko zapewnić organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje.
Możesz to skutecznie zrobić na dwa sposoby.
Pierwszy sposób jest oczywisty – należy spożywać klasyczne produkty:
💙 czerwone mięso,
💙 produkty mleczne,
💙 nasiona,
💙 orzechy itd.
Sposób numer dwa to alternatywa w postaci suplementu diety, który zdaje się być bardzo wygodnym rozwiązaniem w trakcie aktywności.
Właśnie dlatego razem z zespołem stworzyliśmy produkt Golden Tree BCAA, w którym zawarliśmy wszystkie trzy aminokwasy rozgałęzione – l-leucynę, l-izoleucynę oraz l-walinę w proporcjach 2:1:1.
Dopełnieniem produktu, który niebawem pokochasz, są dwa warianty smakowe do wyboru: cytryna i pomarańcza.
Oznacza to, że przygotowaliśmy dla Ciebie odświeżający napój, który w dzień treningowy wypijesz naprawdę ze smakiem.
Dla najlepszego efektu wymieszaj 6 gramów, czyli jedną (1) miarkę Golden Tree BCAA w 300-600 ml wody i pij przed oraz w trakcie treningu. Jeżeli trening jest dłuższy lub bardzo intensywny, zaleca się również spożycie 6 gramów (1 miarki) Golden Tree BCAA po treningu – w połączeniu z napojem białkowym, np. Golden Tree „100% All-Natural” Whey Protein. W ten sposób zadbasz o niezbędną regenerację i postępy.
